すぐに使えるジタバタテクニック7選

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この記事は2014年10月11日のブログを

追記、編集しております。

 

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ある日突然

 

自分の本当の気持ちや

本当にやりたいことがわからなくなるときって

ありますよね。

不安やリスクを考えすぎて自分の気持ちが

わからなくなったり

やりたい仕事をやっているはずなのに

好きな人と一緒にいるはずなのに

欲しいものは全部手に入れているはずなのに

そこそこ幸せなはずなのに何かが違う気がする・・・・

そう感じるときというのは

いろんな意味で

 

今、手にしている現実を見直し

手放す時期の「前段階」にいるときです。

 

こういうときは

 

ある種の空虚感を感じたり

「本当に欲しいものがわからなくなる」ことがあり

焦ったり、極端に

 

不安を感じたりすることがあります。

そんなときわたしたちは

 

どうすればいいのかというと

もんもんと悩んだ挙句、

 

誰かに相談してみたものの

 

そのアドバイスを実行できない

 

自分を責めたり・・・

相談しても意味がないと

 

逆にふてくされてしまったり

 

つまり「ジタバタ期」ときちんと

向き合うしかありません

得てして

 

こういうジタバタ期というものは

 

たとえ「しっくりくる」アドバイスをもらったとしても

行動できなかったり

 

「頭ではわかってるんだけど・・・」

 

という状態で

すっきりとはしないものです。

わたしのところにご相談に来られる方で

「じたばた期」にお越しになった方の９割は

また別の占い師さんに

 

同じようなことを言われながら

「じたばた」を続けていらっしゃいます。

これね、その人の意志が弱いとかでなくて

 

そういう時期なので仕方ありませんし、

 

そこを責めても

じたばたするもんは

 

じたばたするんですよ。

 

「じたばた期」を通り抜ける方法は

ただ一つ。逃げずに「じたばた」することです。

こういうときに間違った方向性の

前向き思考や

 

ポジティブシンキングに

 

無理くり自分を持って行こうとする人がいますが

これすべて逆効果です。

「じたばたしてて

 

ただでさえ不愉快な気分」

 

なのに

「瞑想すれば苦しみが消える」

 

ときいて瞑想してみたり

 

＞こういうときの瞑想は雑念しか出てこないですし

居眠りするという結果に陥って

 

また自分責め。悪循環です。

 

 

「わたしは幸せです」と何度も唱えたり

「ありがとう」と１０００回ノートに書いたりしたとしても

まるで、効果は出ませんし

 

効果が出ないばかりか

じたばた期特有の

 

不愉快感は長引くばかりです。

じっくり自分と向き合うしかない

 

じたばた期とはいえ

「じたばた期の不愉快感」

 

は非常に苦しいですし

なんとかしてほしくて、みなさん、

 

カウンセラーや占い師に頼ったり

自己啓発セミナーに参加するのは

 

本当にお気持ちわかるのですけれど・・・

わたしも

 

「じたばた期」を何度も繰り返したので

その苦しさ大変よくわかりますので

「じたばた期」の苦しみを出来る限り

 

まぁまぁ短期間で抜け出す方法を

ここでお伝えしますね。

それは

 

「自分にじたばたする許可を与えること」

です。

 

 

これ「本気で」許可を与えることができたら

いきなりラクになる特効薬でもあります。

キタ～～～～「ジタバタ期」！！！

と思ったら心の中で

「ジタバタするのは姫様が

一生懸命生きている素晴らしい人間である

証拠でございます」

「ジタバタしてても姫様のお時間は

ムダにはなりません」

と賢く優しい執事にささやいていただきましょう。

 

 

これらの執事の言葉は「ジタバタ期」」

 

を否定したり、抹消するための

ものではありません。

 

 

「ジタバタ期」を肯定する言葉を使う事で

 

許可ができるのです。

ジタバタ期が長引く理由は

 

「自分を責めるから」

 

そして

「じたばたすることから抜け出そうとするから」

 

です。

ジタバタ期というのは

 

心の中で嵐が吹き荒れているときです。

そんなときに、外に出て歩き回っても

 

危険が増すだけです。

嵐が過ぎ去るまで待つ

 

＝とりあえず現状維持する必要があります。

頑張り屋さんほど、

 

この時期を耐えられず、勝手に焦り

とんちんかんなことをやってしまいます。

こういうときはできるだけ体力を消耗しないよう

ゆっくり過ごすしかないのです。

「ジタバタ期」を肯定することに加え

だらだらする時間や

ぼんやりする時間を

出来る限り持つことも非常に大切なことです。

ぼーっとしてる自分がイヤ。

 

そんなふうに自分を責めずに

「ぼんやりすることで

じたばた期がラクになるのですね。

ごゆっくりされてください」と

賢い執事によしよししてもらってください。

「自分がやりたいことさえわからない」

そんな時期は

 

要するに心が疲れ切っているのですから

脳を休ませたり

 

脳のエラーでしょうもないことを

 

考えたりする自分を心から許してあげることが

必要なのです。

「誰かに責められたら？」

「そんなことしたらただでさえ迷惑かけてるのに

ますます迷惑かけてしまう」

そういうことをささやくこうるさい執事はさっさと

解雇してくださいね。

自分の幸せを保証してくれる人なんて

いないのですから。

幸せという感情は自分自身で

作り出すものなのです

あなたを非難したり、批判したり

良かれと思って過保護に心配する人たち

あなたを心から愛してくれている人でさえ

あなたを幸せにしてくれることはないのです。

「じたばた期」は

 

自分が幸せを感じるために必要なことは何か

ステージが大きく変化する前に

 

誰もが通過する大切な時期です。

その時期と正しく向き合えば

 

やがて突然、嵐がやみ

晴れ間がのぞきます。

 

＝自分の欲しいことややりたいことがみえてきます。

今じたばた期にいる人も、正しくその時期をやりすごせば

大丈夫です。

安心して、じたばたしてくださいね。

それではどなた様も素敵な午後を

 

お過ごしください。

糖質制限ライフを送っているオッサン、パンに飢え(-_-;) なんとか低糖質のふすま（ブラン）パンを焼きたいとジタバタしている・・・というお話ですm(__)m

 

前回は大失敗で食えたもんじゃなかった『ふすまだけ』パン(笑)

 

ふすまだけではダメで、グルテンを入れないと膨らまないし、何より食えん事を身をもって学んだので、今回は小麦グルテンを導入することにします(-_-;)　あたりまえか。。。

しかし、ふすまパンミックスというモノの配合比率を知らないだけに(-_-;) 割合は学びながら調整するという事で、とりあえず半々（ふすま１００ｇ：グルテン１００ｇ）を目指してみます(。´･ω･)?

※WEBで調べたけど載ってないんですよね～

 

・・・が、７０グラムくらい入れたところでまたしても多過ぎる予感がしてストップ(-_-;)

 

・・・どう見ても、まだふすまが多い気がする(。-`ω-)

グルテンを１００ｇ使うので、コレをさらに増やすのはバランス的に怖い。

仕方ない、、、残りの３０ｇは・・・

 

き、禁断の・・・ゴクリ(-_-;)

 

白い粉に変更(/ω＼) （小麦粉やっちゅーの）

再び白い粉（小麦粉）に久々に手を付けてしまった(-_-;)

更生の道は遠いか。。。 って・・・クスリかっ(笑)

 

そんな訳で、ふすま７０ｇ、小麦粉３０ｇ、小麦グルテン１００ｇです。

 

あ！！！

今ブログに写真掲載しててよく見たら袋に『薄力粉』って書いてある(；ﾟДﾟ)　今頃気付くって遅過ぎね？

 

久々の小麦粉に高揚して種類見てなかった(笑)

あとはアドリブが続きますが、、、何となく前回マズかったから、直感でココアパウダーとエリスリトール（人工甘味料）を少し多めに。

そしてタマゴ、オリーブオイル５０ｃｃ、塩ちょこっと。

水の替わりに豆乳にしてみる(´-ω-`)

※ただなんとなく ふすまのおがくず感をマイルドに出来そうな気がしたので・・・

あとは我が家のパン焼き器、GOPAN君に任せます(。-`ω-)

がんばれ～

ピロリン♪（２時間ほど掛かります）

 

焼けたか(。´･ω･)?

 

それ以前に膨らんでるんかいな(-_-;)

 

恐る恐る見てみると・・・

何となくちゃんとしたパンになってる気がする(*^^*)

 

出してみる(p_-)　ほぅ・・・

切ってみる

ココアパウダーの影響で真っ黒ですが(笑)

 

お味は(。´･ω･)?

 

普通のパンの方が勿論、んまいけど、結構食える(≧∇≦)

まだコンビニのブランパンの味には全然だけど、いちおうパンだ(*^^*)

微かに ふすま特有の『おがくずの記憶』が残ってるけど(笑)

 

ホントはもうちょいふすまを少なめにして小麦粉（次回は間違えんと強力粉）を多めに混ぜたら、糖質カットとはいえんけど、ちゃんと食える低糖質パンにはなるかな(*´▽｀*)

 

次回は手ごねでやってみよ～♪