美容院についての三つの立場

昨日の最後のコーデも

ベルラスダイエット 松田リエです！

こんばんは〜＾＾

今日も１日おつかれさまでした＾＾

※美容院から今帰ってきました＞＜

ブログの更新が遅くなりました🙇‍♀️

今回の動画では、【今すぐ！便秘解消の朝ごはん】と【NGな朝の習慣】についてお伝えしていきます。

なんて思ったことはありませんか？

過去の私も本当にひどい便秘でした...このブログやYouTubeをこれまで観てきてくださった方なら、すでにご存知かもしれませんね（汗）

朝から便がスッキリ出た記憶なんてほとんどないほど、長年極度の便秘だったんです。。

朝から便が出ないと１日中お腹がどんよりしてしまって、なんだか憂うつになってしますよね（涙）

そんな過去の私の朝ごはんといえば、甘〜いシリアルや、菓子パンとコーヒーだけだったり....

前日に食べ過ぎたり・寝坊したりしたら、朝ごはんを抜くこともよくありました。

おまけに、看護師時代は夜勤もあって、朝ごはんを食べる時間もバラバラで、便意があっても無視することがしょっちゅう（涙）

今思うと、こんな食事や生活習慣を続けていては、腸内環境が良くなるどころか、便秘が改善されないのも当然ですよね。。

つまり、便秘解消のためには、朝ごはんだけではなく、朝の習慣も関係しているということなんです。

反対にいえば、朝ごはんと朝の習慣をダブルで意識していけば、今すぐ便秘解消させることができるかもしれませんよ♪

ということで、今回の動画では

というラインナップでお伝えしていきますね！

ゆっくり朝ごはんを食べられない方の食べ方の工夫も一緒にお伝えしていきますので、ぜひ最後までご覧いただけると嬉しいです。